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团队医学导师：

盛名养生大众、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏缓助

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特点，感德每一种食材为东说念主的健康带来无穷的可能。东说念主类在获取健康的同期，咱们更要小心地球。地球健康，东说念主智力长久健康！

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速冻蔬菜居然养分不打折？

当代快节拍的生计，好多东说念主买菜时会遴荐一次性多买少许，然后分开小份屡次使用。

关于肉类的上述处治，大众没什么疑心，然而对蔬菜而言，就会有疑问，速冻蔬菜会不会养分没那么好呢？维生素会不会流失太多呢？

买卖的冷冻蔬菜，一般是遴荐透彻闇练，养分密度最高的时候采摘，然后会过程漂烫处治。这么不错使蔬菜中的酶失去活性，衰弱氧化反馈的产生。有些企业还会在漂烫的水里添加维生素C，增强抗氧化作用。漂烫好以后当场在-30℃以下的低温快速冷冻。冷冻事后进行真空包装，进一步减少氧化反馈的产生。

过程漂烫-急速冷冻-真空包装这几个次第以后，只须储存顺应，就不错基本保留蔬菜当中的养分身分，何况滋味也不输簇新蔬菜。

是以要是您果然莫得手艺天天买菜，那么不妨试试这种速冻的蔬菜。然而一般含水量高的叶菜和西红柿是莫得速冻的包装相貌不错选的。当今市面上只好西兰花、胡萝卜、毛豆、玉米粒这一类速冻蔬菜可供选购。

· 双菇炒西兰花 ·

正如孟晚舟动情地说，祖国祖国人民支持帮助，才走今天最大支柱。强大祖国，今天自由。信念颜色，一定中国红！

材料：

西兰花250克，鲜香菇150克，鲜草菇150克，生姜3片，大蒜3瓣，花生油、蚝油适量。

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作念法：

（1）香菇切片，草菇切半，西兰花洗净切成小朵，区分焯水过凉。

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（2）热油起锅，爆香姜蒜，再放入冬菇、草菇爆炒，倒入适量的蚝油与白砂糖，让菇充分接收后上蝶。

（3）另起锅将西兰大火翻炒至熟，起锅伴在双菇周围即可。

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医师点评：

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西兰花养分丰富、口感绝佳，品性轻柔，纤维少，水分多，热量少，风度比花椰菜更鲜好意思，具有防癌抗癌，增强机体免疫力，清热解渴等功效。搭配相通具有增强机体免疫力，防癌抗癌的香菇和草菇，相称合适免疫力低下，容易生病，概况是肿瘤等花费性疾病东说念主群食用。

小贴士：

港媒的报道有细节也有图，三次拍到两人相聚，港媒指他们是单独约会，但图片是不是作假或者两人身边还有其他朋友，就不太清楚了。

这期节目中沈梦辰与杜海涛来了个浪漫的火锅约会，无意中聊到杜海涛的前女友，杜海涛感叹前女友已经是两个孩子的妈妈了，自己应该祝福他。

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体质虚寒东说念主群可多放生姜同煮皇冠体育会员。