原标题：重新到脚作念养护（中医养生）
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冬季养生“藏”为先，重新到脚齐需要作念好养护，如叩齿、护尾、按足等。
热门比赛中医觉得，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古东谈主进击的养生保健方法之一，叩齿之后互助吞咽口中津液，能固摄肾中精气、远大脏腑、养阴生津。叩齿不仅能促进牙周组织的血液轮回，使牙齿坚固有劲，还能刺激唾液分泌，有助于促进消化和保抓口腔清洁，并提拔缓解病笃样式、减弱身心。可采用平静本领进行叩齿磨练，每次50—100下，逐日1—2次，陡立牙齿轻叩出声即可。叩齿截至后，皇冠账号舌在口腔内贴紧牙齿，陡立支配画圈搅拌，待唾液分泌后渐渐咽下。“叩齿吞津”法适用东谈主群等闲，尤其是体虚疲困、口干舌燥的老年东谈主，或中医辨证属于肾阴亏虚证的东谈主群。
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